当前位置： 配水闸 >> 配水闸前景 >> 老人常说的喝白粥和小米粥养胃原来是假的,
但是，网上却有一种说法是喝白粥不仅不养胃，反而会伤胃，一时间让人开启了讨论，难道白粥真的没有营养，还伤胃吗?下面，我们就一起来讨论一下吧！
白粥真没有营养？白粥的主要成分是碳水化合物和水，虽然很好消化，但是里面的营养成分非常单一，不能说没有营养，但是白粥里面的蛋白质、维生素、膳食纤、蛋白质等的含量都是非常低的。
对于青少年来说，靠喝白粥显然是不能提供更多优质蛋白质和维生素的，早餐和晚餐只吃白粥虽然有饱腹感，但是却不能提供充足的营养，还可能导致低血糖。
很多人吃白粥都喜欢配包子和油条、还有人喜欢配咸菜，虽然摄入的食物很多，但是里面的营养却十分单一，根本无法提供像肉类、蛋类和奶类的营养。
喝白粥养胃吗？人的器官是会用进费退的，但是白粥由于比较软烂，喝下去之后根本不需要分泌太多胃酸就可以轻松消化，长此久往，胃就无法煅炼其运动功能，就会对软烂的食物产生依赖性，要是碰上粗糙和不好消化的食物，就很容易出现消化不良的情况。
都说有胃病的人应该多喝白粥，因为白粥更容易消化，但是这其实是一个误区，其实胃不是养出来的，而是锻炼出来的，要是长期吃特别好消化的粥，就会使胃酸的分泌过少，消化功能也会变差，反而会伤胃。
相信很多人喝完白粥会有一种反酸的情况，这是因为经常喝粥会引起肠道发酵过程中产生大量气体，反而会培养幽门螺杆菌，还会形成一定的压力，压力的增大会向上打开约肌闸门，引起胃酸反流，胃不好的人还会出现胃疼的情况。
正常人长期喝粥其实是非常不利的，有很多的坏处，会导致消化不良、升高血糖、降低饱腹感、加重胃部疾病等，特别是糖尿病患者和胃食管反流患者，喝完很不容易控制血糖，胃食管反流人员还会因为反流引发“烧心”的感觉。
应该怎么正确喝粥？很多人会疑问，难道喝了那么多年的粥现在就不能喝了吗？其实不然，有一些胃酸分泌少、消化能力差、刚做完手术要吃流食的人喝粥就是最好的选择，因为不能进食其它不好消化的时候，喝粥也可以促进胃酸的分泌，减轻肠胃负担。
其实普通人应该少喝白粥，买一些五谷杂粮，在熬粥的时候建议加入玉米、小米、豆类、燕麦、南瓜、红薯等粗粮及蔬菜，同时也不要单纯的吃粥，应该搭配上肉类、菜类和蛋类等其它蛋白质和维生素丰富的食物。
喝小米粥养胃吗？提起小米粥，确实有养胃的功能，因为在《本草纲目》中就有记载说小米可以入脾胃、肾经，可以开肠胃、补虚损、益丹田。
小米里面含有多种维生素（富含维生素B1、B2）、氨基酸、蛋白质、脂肪、糖、铁等，能够为人体产生的热量要远高于大米，而且小米中还含有胡萝卜素，这是小米在粮食作物中所独特的优点，是老奶奶人、未成年人和孕妇最适宜的补品之一。
其实小米养胃最重要的原因是小米饱腹感不强，喝小米粥的同时可以摄入更多的食物，这就很大程度上促进了饮食均衡和营养全面的摄入，不会使胃部用尽费退。
结语所以说，靠喝白粥养胃肯定是不靠谱的，要想养胃最重要的是饮食均衡协调、控制高盐和重口味食物摄入、三餐定时定量食用、保持好心情等，单单靠食物来养胃肯定是不靠谱的。
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